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体温を1℃上げて免疫力UP！
人の身体には免疫力という素晴らしい機能があります。
これは、体温を1度上げるだけで
約30％～40％ほど免疫力を上げることができます
しかし、逆に体温が1度下がってしまうと、
免疫力もそれだけ下がってしまいます・・・
今、世界中を騒がせているコロナウイルス・・・
日本でもイギリス由来の変異型やインド由来の変異型などが発見され、
ウイルスも進化しています。
3密を避け、注意していても感染してしまった方、
感染経路が不明の方も沢山出ています・・・
こんな状況だからこそ、免疫力を上げて
身体のバリア機能を高めておきたいですね
体温を上げる簡単な方法として・・・
軽い運動やストレッチをして、身体を動かす。ハードな運動じゃなくてもOK。
軽い運動で時間をかけて身体を動かすのがポイント
軽い運動で時間をかけて身体を動かすのがポイント
お風呂に入って身体を良く温める、適温は40℃。高い温度はNG
身体の体温を上げる食べ物を食事に取り入れるなどが効果的です
また、乳製品や発酵食品など、
免疫力を上げる食べ物を食事に取り入れるのも効果的です
食べ物を食事に取り入れるのも効果的です髪や頭皮にも
健康な身体づくりにも良いので、
ぜひ日常に取り入れてみてくださいね
新型コロナウイルス感染予防対策実地中
あなたの髪を大切に・・・
riLian(リリアン)
岡山市 東区 美容院
髪質改善 トリートメント ケア技術特化サロン
髪の病院
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